3 buoni motivi per lo Yoga in vacanza
ecco perchè dovresti praticare lo Yoga, anche in vacanza!
Rimanere in forma ed in salute è semplice praticando Yoga, anche in vacanza e per gli ospiti di Chalet Alpenrose in Val di Pejo ormai una consuetudine. Vivere la vacanza consapevolmente grazie alle passeggiate alle erbe con Martina nella natura incontaminata del Parco Nazionale dello Stelvio, per poi concedersi una rilassante seduta di Alpine Yoga all'aria aperta. Stilfserjoch um sich danach eine wohltuende Yoga Session mit Steffi, vor imposanten Bergpanorama, zu gönnen.
Ist die tägliche Yoga Praxis teil deiner Routine? Um so besser, du darfst gerne Steffis Yoga Raum - aus Holz, mit Yoga Matten bzw. Blöcke und mit Blick auf die Berge - gerne auch für dich alleine nützen.
Falls du aber ganz neu im Yoga bist, solltest du wissen dass die Einführung einer Yoga-Routine in deinem Leben, dich vom Alltag Stress befreien kann und für Wohlbefinden und Ruhe, auch auf Reisen, sorgt :-).
1. Durchatmen - mit Yoga erst recht bewusst!
Ein wesentlicher Bestandteil jeder Yoga Session ist der Atem. Sich auf den Atem während der Yoga Praxis zu konzentrieren macht einige "schwierige" Haltungen tatsächlich leichter, der Trubel im Kopf wird leiser und du kommst mehr in Einklang mit dir selbst. Die bewusste Atmung schenkt dir mehr Raum im Körper, trägt zur Aktivierung deines Parasimatikus Systems bei und leichter gesagt, sorgt für gute Laune im Geist. Wusstest du, dass unser Körper erst nach 14 Tagen Urlaub anfängt zu verstehen, dass wir uns erholen können? Deswegen ist bewusst Atmen so wichtig, da es für tiefe Erdung schneller sorgt.
<< Der Yoga lehrt uns, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und den wandernden Geist wieder in die Stille zu führen. >>
2. Rücken-Beschwerden? Bitte 1x Yoga, Danke
Gerade auf Reisen mit dem Auto oder Flugzeug, leidet der Rücken am meisten und kommt teilweiße richtig zum schmerzen, die Beine werden vom vielen Sitzen schwer und die Energie kommt zu kurz. Eine quickie Yoga Session hilft, durch sanften streatchen, den verkürzten Sehnen entgegenzuwirken und den schmerzenden Rücken zu entlasten.
<< Meine Rücken Favoriten überhaupt: Balasana, die Kindeshaltung - Marjariasana, Cat Cow und Uttanasana, die volle Vorbeuge >>
3. Für mehr Bewusstsein
Man sagt, dass das Bewusstsein durch Reisen gestärkt wird, dass die Visionen erweitert werden und dass der Mensch bedachter mit dem Umfeld und der Umwelt umgeht. Yoga lehrt genau die gleichen Fundamenten, warum nicht beides verbinden und die Zeit im Urlaub mit einer sinnvollen Tat verbringen oder die eigene Yograpraxis vertiefen?
